Gruppentherapie
Die Gruppentherapie bietet, u.a. zusätzlich zum einzeltherapeutischen Setting, einen geschützten Rahmen, in dem mehrere Menschen mit ähnlichen Anliegen gemeinsam an ihren Themen arbeiten. Der Austausch mit anderen Betroffenen kann entlastend wirken und neue Perspektiven eröffnen.
Neben therapeutischer Anleitung profitieren Sie von gegenseitiger Unterstützung, Feedback und dem Erleben, mit Ihren Schwierigkeiten nicht allein zu sein. Gleichzeitig werden konkrete Strategien aus der kognitiven Verhaltenstherapie vermittelt und gemeinsam eingeübt.
Schwerpunkte der Gruppentherapie
In meiner Praxis biete ich zusätzlich zu Einzeltherapien auch störungsspezifische Gruppentherapien an. Die folgenden Gruppen werden von mir fachlich geleitet und orientieren sich an aktuellen wissenschaftlichen Standards sowie einem strukturierten, therapeutischen Konzept.
Depressionsbewältigung
In dieser therapeutisch geleiteten Gruppe lernen Sie, depressive Symptome besser zu verstehen und aktiv zu beeinflussen. Gemeinsam erarbeiten wir hilfreiche Strategien aus der kognitiven Verhaltenstherapie, stärken den Umgang mit belastenden Gedanken und fördern Schritt für Schritt mehr Stabilität, Struktur und Selbstfürsorge im Alltag. Die Gruppe bietet einen geschützten Rahmen, in dem Austausch, Verständnis und praktische Übungen zusammenwirken, um den Weg aus der Depression nachhaltig zu unterstützen.
Angstbewältigung
In dieser therapeutisch begleiteten Gruppe lernen Sie, Angst besser zu verstehen und Schritt für Schritt wieder mehr Sicherheit und Kontrolle im Alltag zu gewinnen. Mithilfe bewährter Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie arbeiten wir daran, angstauslösende Gedanken zu hinterfragen, Vermeidungsverhalten abzubauen und hilfreiche Bewältigungsstrategien aufzubauen. Die Gruppe bietet einen geschützten Rahmen, in dem Austausch, Verständnis und praktische Übungen dabei unterstützen, Ängste nachhaltig zu reduzieren.
Stressbewältigung
Diese Gruppe richtet sich an Menschen, die unter anhaltendem Stress, Erschöpfung oder ersten Anzeichen eines Burnouts leiden. Gemeinsam erarbeiten wir Strategien, um innere Belastungen frühzeitig zu erkennen, Stressmuster zu durchbrechen und wieder mehr Energie, Ruhe und Klarheit im Alltag zu gewinnen. Mit Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie, praktischen Übungen und einem unterstützenden Austausch in der Gruppe stärken wir Schritt für Schritt Ihre Widerstandskraft und fördern einen gesunden Umgang mit beruflichen und privaten Anforderungen.
Selbstwert
Diese Gruppe richtet sich an Menschen, die ihren Selbstwert stärken und einen freundlicheren, stabileren Umgang mit sich selbst entwickeln möchten. Gemeinsam arbeiten wir daran, innere Kritiker zu erkennen, hinderliche Überzeugungen zu hinterfragen und neue, unterstützende Sichtweisen aufzubauen. Mit Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie, praktischen Übungen und einem wertschätzenden Austausch in der Gruppe fördern wir Selbstvertrauen, innere Sicherheit und mehr Selbstakzeptanz im Alltag.
ADHS
In der ADHS‑Gruppe werden wissenschaftlich fundierte Strategien der kognitiven Verhaltenstherapie vermittelt, um Aufmerksamkeit, Organisation und Emotionsregulation im Alltag zu stärken. Die Teilnehmenden erhalten einen strukturierten Rahmen, in dem Wissen, praktische Übungen und gemeinsamer Austausch miteinander verbunden werden. Die Gruppe bietet einen klaren, unterstützenden Rahmen und eignet sich sowohl für Menschen, die erstmals therapeutische Unterstützung suchen, als auch für diejenigen, die bestehende Strategien vertiefen möchten.